La gente me pregunta cómo pueden lograr abdominales perfectos, lo primero es la alimentación y realizar ejercicios estratégicos.

1. Evita alimentos con alto contenido calórico, como la comida procesada y rápida. Prefiere los natural. Algunos recomiendan realizar 6 comidas pequeñas para sentirse satisfechos..
2. Los ejercicios cardiovasculares como correr, caminar o tomar clases de ciclismo o baile, te ayudarán a bajar calorías.
3. Rich Weil de webmd recomienda ejercitar las abdominales con la misma importancia que otra parte del cuerpo.
4. A medida que envejecemos adquirimos más grasa corporal, sin embargo con un buen programa de alimentación y entrenamiento personas de entre 30 y 40 años pueden tener abdominales.
5. La sección media del torso es una de las más impactantes; mejoran la postura, disminuyen el dolor lumbar y reducen el riesgo de lesiones.

En diegodimarco.com puedes encontrar ejercicios que te ayudarán a tener el vientre plano:

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