¿Sabes qué es lo mejor que puedes desayunar? ¿A qué hora? ¿Qué cantidad? No existe el desayuno perfecto, sin embargo, hoy te daré consejos sobre los alimento que debe contener el primer alimento del día.

Debes incluir en un desayuno perfecto es  proteína. La proteína es esencial para que durante el día mantengas un nivel óptimo de energía.

Debes evitar consumir carbohidratos con alto contenido glucémico, ya que, estudios indican que hay más probabilidad de que en el transcurso del día consumas más carbohidratos y subas de peso.

En el video te dejé tres opciones de desayuno saludable, te invito a que comenta cuál es el tuyo.