Descubre si tu peso es saludable
Existen diversos factores que determinan si un peso es saludable, como la edad, sexo, densidad osea o altura.
El peso saludable puede determinarse por el IMC (Indice de masa corporal), inventando por el matemático belga, Adolphe Quetelet.
Para calcularlo se necesita conocer el peso (kg) y altura de una persona (metros), el primero se divide por el cuadrado del segundo.
Si una persona pesa 100 kilos y mide 1,90 metros de altura, su altura al cuadrado será de 3,80. Cien dividido por 3.80 da un IMC de 26.31.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), clasifica clasifica así el IMC
- 15.9 y menos es muy delgado
- Bajo peso, 18.5
- 18.5 a 24.9 es peso normal y saludable
- Sobrepeso, 25 a 29.9
- 30 a 39.9 es obeso
- 40 y más es mórbidamente obeso.
Diferencias
El IMC no tiene en cuenta las medidas de una persona, un atleta puede tener la misma altura y peso que una persona que no realiza actividad física.
El músculo pesa más que la grasa. Un atleta cuyo puede tener el mismo IMC que una persona cuyo peso está compuesto de grasa.
Cintura
El índice de cintura-cadera, mira la relación entre la circunferencia de la cintura y de la cadera. Una mayor proporción de grasa tiene relación con mayor riesgo de problemas cardiovasculares
Si una mujer tiene cintura de 27 pulgadas y caderas de 36 pulgadas, su relación es de 27 dividido por 36, lo que le da ICC de 0.75.
Hombres:
- Por debajo de 0.9 indica un riesgo muy bajo de problemas cardiovasculares
- De 0.9 a 0.99, un riesgo moderado
- Por encima de 1 implica alto riesgo.
Para mujeres:
- Por debajo de 0.8 significa un riesgo muy bajo
- 0.8 a 0.89,un riesgo moderado
- 0.9 o superior, alto riesgo de problemas cardiovasculares.
Con información de MNT
