Cuando se piensa en snacks, generalmente se asocia a mucha azúcar o grasa, pero hay más opciones.

Los snacks reducen el hambre y aportan energía para nuestro día; como granos integrales, frutas o vegetales. Es importante seguir el plan de alimentación y cuidar las porciones, para mantener el control de la glucosa y el peso.

• Cirugía metabólica para controlar la diabetes

Con menos de 5 gramos de carbohidratos

• 15 almendras
• 5 palitos de zahorara
• Taza de rodajas de pepinos y salsa ranch
• 1/4 de taza de arándanos

10 a 20 gramos de carbohidratos

• 1/4 de taza de frutas secas
• 2 tazas de palomitas de maíz bajas en calorías
• 2 galletas de arroz
• 1/2 sándwich de pavo

30 gramos de carbohidratos

• 1 taza de yogur griego con arándanos, moras o frambuesas
• ¾ taza de cereal integral con leche descremada

Con información de diabetes.org