En la búsqueda de un cuerpo ideal, las mujeres a menudo se olvidan de su salud y se hacen mucho daño haciendo dietas debilitantes y ejercicios físicos pesados. Pero un buen resultado se puede lograr con la ayuda de dietas seguras.

Entre las dietas que puedes encontrar en diegodimarco.com,, también se encuentran alternativas como esta, que es a base de lacteos.

Si has soñado durante mucho tiempo con perder unos kilos, definitivamente tienes que probar esta dieta. En solo 15 días, obtendrás el cuerpo perfecto.

Día:

1.

Durante este día puedes comer 2-3 huevos y frutas y verduras en cantidades ilimitadas.

2.

 1 litro de kéfir (algunos lo conocen como búlgaros) y 500 g de requesón con crema agria baja en grasa.

3.

Frutas y verduras crudas en cantidades ilimitadas, 1 litro de kéfir y 1 litro de jugo de fruta (la que prefieras).

4.

500 g de filete de pollo o pescado, 1 l de kéfir.

5.

Frutas y verduras crudas en cantidades ilimitadas.

6.

 400-500 g de queso cottage con crema agria baja en grasa, 1 l de kéfir.

7.

 Frutas y verduras crudas en cantidades ilimitadas.

8.

300 g de pollo, 1 huevo, ensalada de verduras en cantidades ilimitadas.

9.

Frutas en cantidades ilimitadas, 150 gramos de ensalada, tomate y pepino con aceite de oliva en cantidades ilimitadas.

10.

150 gramos de pescado, 2 rebanadas de pan de centeno, ensalada de tomate y pepino con aceite de oliva (la cantidada que quieras), 1/2 l de kéfir.

11.

2 huevos, 150 g de carne de res, 4 piezas de pan de centeno, ensalada de verduras, 1/2 l de kéfir.

12.

1 litro de kéfir, frutas y verduras en cantidades ilimitadas.

13.

300 g de pollo, ensalada de verduras en cantidades ilimitadas, 2 huevos.

14.

4 papas hervidas, fruta en cantidades ilimitadas, 1 litro de kéfir.

Durante estas dos semanas, definitivamente debes incluir en la dieta agua y té verde sin azúcar.

Esta es una buena dieta que te ayudará con esos kilitos de más, pero mi consejo es que cambies tus hábitos. En vez de hacer dieta, sustituye alimentos por la variedad más sana que se encuentre disponible. A mi me funciona, la clave está en lo que comes, no en cuánto comes.

Información: takprosto.cc