Lograr una dieta libre de estrés
Tener una vida saludable es posible incluso con unos pocos cambios constructivos en la rutina diaria
Estos son algunos cambios para mejorar la salud:
Evitar alimentos
Los alimentos blancos se procesan y refinan, como la pasta, el azúcar o el pan. Las investigaciones demuestran que comer en exceso provoca obesidad y diabetes tipo 2.
Aunque las grasas trans hacen que los alimentos tengan mejor sabor, son dañinos para la salud del corazón, afectan la sensibilidad a la insulina y causan inflamación .
Mantener el interés
Tener alimentos de dieta no significa comer aburrido. Por ejemplo, si se sigue una dieta alta en proteínas, experimentar con frutas exóticas o productos lácteos bajos en grasa.
En el caso de las ensaladas, buscar y probar con nuevos condimentos.
Pasatiempo activo
Practicar deportes al aire libre, correr, nadar, saltar o hacer yoga, ayudan a mantenerse en forma.
También mejoran el estado de ánimo, el sueño, aumentar la velocidad y resistencia.
Con información de thriveglobal
