Comer bien durante la cuarentena también es una forma importante de mantener una buena inmunidad:

Rutina

Esto significa tener comidas programadas y comer lo que normalmente se haría en la oficina, beber al menos 8-12 vasos de agua y un vaso de jugo de vegetales rico en antioxidantes diariamente.

Reponer

Elegir opciones más saludables, como verduras, carnes magras, huevos y granos nutritivos. Es un buen momento para apuntar a fuentes de vitamina B12 que aumentan la inmunidad, vitaminas D3 y C.

Trasladarse

Evitar comer en el escritorio y en su lugar moverse a la mesa del comedor. Masticar cada bocado y no trabajar mientras se come.

Con información de timesofindia