Te tengo dos consejos para bajar de peso: té para equilibrar tu pH y los ayunos intermitentes, presentados en el Programa Hoy

Ingredientes:

– 250 ml de agua

– Medio limón

– 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

Preparación

Calentar el agua y verter en una taza, exprimir el limón y agregar el bicarbonato de sodio.

Tienes que tomarlo todas las mañana en ayunas, esto te ayudará a depurar el organismo y a quitar la acidez que tienes en la noche.

Ayuno intermitente

El ayuno 12×12, es dejar un rango de horas entre comidas durante la noche, es decir, si tu última comida es a las 8 PM, desayunas hasta las 8 AM. Esto depura tu organismo y produces autofagia, con lo que activas tu metabolismo y el abdomen empieza a bajar. Es importante realizarlo una vez a la semana y que consultes a tu médico si tienes problemas. En Reto 21 podemos crearte un plan de alimentación con entrenamiento.