Son muchas las mujeres que después del parto están confundidas sobre el ejercicio físico que pueden realizar.

Es importante que el medido de cabecera evalúe la condición física antes, durante y después, para darle a las mujeres las herramientas necesarias para realizar ejercicio físico.

Lo que se recomienda

• Debe de asegurarse que el sangrado posterior al parto haya cesado y se hayan curado las lesiones, antes de pensar el reanudar el ejercicio.
• En caso de cesárea, esperar la curación de la incisión y el dolor abdominal, generalmente se requiere de seis a ocho semanas.
• Para reconstruir los músculos debilitados, es bueno centrarte en ejercicios que fortalezcan el core, abdomen y la espalda, el área pélvica y cadera.
• Para la actividad aeróbica, empezar con ejercicio de bajo impacto, como caminar o incluso natación.

Con información de chicagotribune