Hoy te muestro una rutina Godín de ejercicios cardiovasculares para realizar en la oficina. Recuerda hacerlos intensamente y alternarlos con los demás ejercicios que hemos practicado desde que empezamos con este reto. 

Con rutinas cardiovasculares lograrás quemar calorías, controlar tu peso, fortalecer tu corazón, mejorar tu capacidad pulmonar y bajar el estrés.

Recordemos que estos ejercicios están pensados para personas que pasan mucho tiempo en la oficina pero también lo pueden practicar aquellos que quieran hacer algo diferente o desde la comodidad de su hogar.

La constancia es tu principal aliado, mientras más practiques y logres hacer de esto un hábito, más rápido notarás resultados tanto en tu peso como en tu salud.

Cada unos de los ejercicios duran de 20 a 30 segundos: jumping jacks, isométricos , abdomen, de mochila y puentes y por supuesto tienes que hacer repeticiones.

Comenta que ejercicios te han gustado más y cuáles te gustaría que implementáramos en esta dinámica.