Un colchón que se adapte al cuerpo, puede ayudar a tener un mejor sueño.

Dormir bien ayuda a pensar con claridad y concentrarse mejor, además influye en las hormonas de crecimiento y del estrés, el sistema inmunológico, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular; señala el National Institutes of Health (NIH).

La falta de sueño aumenta el riesgo de tener obesidad y enfermedades del corazón.

Al rededor de 40 millones de mexicanos padece algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el más común.

Las necesidad promedio de un adulto son entre 7 y 8 horas de descanso por la noche, lo bebés 16 horas, los niños 10 y los adolescente al menos 9 horas.

Elegir colchón

Un colchón adecuado permitirá descansar mejor en los próximos 8-12 años, pero uno en mal estado podría aumentar sus niveles de estrés.

Se recomienda uno fabricado de látex natural con la savia de árbol del caucho, que ayudan al cuerpo a moldear su forma, mientras que los de
espuma viscoelástica hacen que te hundas y no descanses bien.

Otra opción es el látex talalay, que ofrecen máxima transpirabilidad y un buen soporte, además de tener tecnología de control de clima, manteniéndose caliente durante invierno y fresco en los veranos.

Con información de hindustantimes / National Institutes of Health / fmdiabetes