Se acerca navidad y año nuevo, y con estos sube nuestro nivel de estrés.

El estrés produce cortisol, elevando el nivel de glucosa en la sangre para enviar grandes cantidades de energía a los músculos, explica el bariatra Alexis Lodigiani en Ponte Fit.

De esta manera se paralizan las funciones de recuperación y creación de músculo.

Pero existen forma de contrarrestar el estrés:

• Dormir mucho para suprimir la hormona del cortisol
• Consumir vitamina D, complejos B, magnesio, potasio y calcio.
• Meditar
• Actividad aeróbica, como caminar