Con tanto tiempo en cuarentena, hay preocupación por mantener cualquier progreso de pérdida de peso.

Aquí algunos hábitos para quienes desean continuar controlando el peso.

Bocadillos

No todos los bocadillos no son saludables, pero generalmente, los bocadillos más satisfactorios están cargados de carbohidratos vacíos, azúcar y sal, que son malos en exceso.

Haga todo lo posible para limitar sus porciones o pasar a opciones más saludables.

Comer demasiado pan, pasta y carbohidratos complejos

Esos carbohidratos pueden convertirse fácilmente en kilos de más. Está bien comer pan o pasta, pero todo con moderación. ¿Un buen truco? Limitar el consumo del antes del mediodía o 1 p.m.

Beber (demasiado) alcohol

Beber empeora el sueño, lo que puede hacer que coma más y haga menos ejercicio al día siguiente. Por lo tanto, trate de moderarlo tanto como sea posible

Beber jugos o refrescos en lugar de agua.

Hay muchas vitaminas y nutrientes en un vaso de jugo, también hay una cantidad irrazonable de azúcar; que probablemente no se queme a menos que esté corriendo o haciendo ejercicio también.

Beba agua o té en su lugar. Tu cuerpo te lo agradecerá.

¡Inactividad!

Ver TV o algún servicio por streaming lleva a estar a mucho tiempo sentado y mucho menos tiempo en movimiento.

Si puede, salga a caminar de manera segura y con su sana distancia. Si eso no es posible, haga algunos estiramientos, ejercicios abdominales, saltos, burpes o correr en el lugar en casa.

Con información de eatthis