Las ensaladas son una excelente opción de comida sin complicaciones, para obtener múltiples porciones de vegetales.

Hay un serie de hábitos que pueden hacer que tus ensaladas no sean satisfactorias, ni sabrosas, o que requieran mucho demasiado trabajo.

Proteína

Es unos de los nutrientes más abundantes, pero no siempre es necesario utilizar carne, existen opciones vegetales ricas en proteína como el tofu, los frijoles y las lentejas.

Fruta fresca

Muchos agregan fruta seca para obtener una explosión de sabor, pero la fruta fresca es una opción más inteligente, imparte la misma dulzura con menos calorías.

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Tiempo

Algunos evitan las ensaladas por el tiempo que toma lavar, picar y preparar. Pero puede tomar unos 15 minutos los fines de semana para organizar los ingredientes para la semana.

Cuando las comidas saludables son rápidas y fáciles, es más probable que se conviertan en una parte rutinaria de nuestras vidas.

Con información de webmd