A veces cuando uno está triste recurre al refrigerador y consume alimentos pocos saludables, con lo que subimos peso casi sin darnos cuenta.

El psicoterapeuta Mario Guerra explica que cuando tenemos las emociones bien, estamos alegres y elegimos alimentos más sanos. En cambio, con la tristeza, frustración y enojo, buscamos como compensar este malestar con comida más accesible, con alto contenido de azúcar, calorías y grasa, por la satisfacción inmediata que provocan.

Se recomienda identificar lo que sentimos, canalizarlo y hablarlo con un amigo o un profesional. Y estar consciente que mientras peor te sientas emocionalmente, es cuando más debes cuidarte.