Uno de los motivos para que no bajes de peso es la comida, y nos referimos específicamente a la cena. Mariana Camarena nos dice que comer para que cumplas tus objetivos de estar en forma.

Alimentos que debes evitar

Los lácteos y el pan inflaman y causan muchos gases intestinales.

Los cereales aumentan la absorción de agua y te inchan. Prefiere los integrales o bajos en grasa.

Si tienes flatulencias, evita cenar brócoli, col, coliflor, frijoles.

Tés o cafe

Alimentos preferidos

Proteínas bajas en grasa como pollo, atún y pavo.

Verduras que aporten saciedad: ensalada de espinacas con jitomate y pepino.

Agua