Evita el efecto rebote luego de bajar peso
¿Te has preguntado por qué algunas personas no recuperan los kilos perdidos luego de una dieta o plan de alimentación?
Durante el programa de TV The Biggest Loser se realizó un estudio que reveló que la actividad física es clave importante, realizar 75 minutos o mas de ejercicio vigoroso ayuda a mantenerse saludable.
Rena Wing, profesora de psiquiatría en la Universidad de Brown, señala que el plan alimenticio es determinante para bajar de peso, y la actividad física para no recuperarlo.
La nutricionista Mariana Acebal del Centro Terapéutico Dr
- Identificar las conductas que hicieron ganar peso y no repetirlas
- Mantener plan de alimentación
- Hidratarse constantemente
- Actividad física que aumente el gasto calóricos
- Evitar consumo de alcohol
Con información de infobae y nytimes
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