El metabolismo de una persona varía a lo largo de día, influyendo en la quema de calorías.

En la revista de Current Biology plantean que el reloj biológico influye en la forma en que el cuerpo procesa las calorías.

Las calorías son necesarias para suministrar al organismo la energía necesaria para las actividades diarias. Sin importar la actividad que se realice, dormir o caminar, siempre se queman calorías, y en la tarde un 10% más.

Cada persona tienen una tasa metabólica individual, y esta fluctúa a lo largo del día. Conocer que se queman más calorías en la tarde, siguiere que se puede hacer del almuerzo una comida más grande que cualquier otra.

Cuántas calorías consumir

Se recomienda una ingesta de calorías entre 1,000 calorías por día para un bebé de 2 años a 3,200 para un hombre activo de 16 a 18 años.

A partir de 19 a los 25 años, la ingesta recomendada para las mujeres es de 2,000 calorías por día, superando los 51 años, la cifra se reduce a 1,600.

Con información de medicalnewstoday