Recuerda que el abdomen se hace en la cocina. En mi plan de 21 días siempre aconsejo que comas mucha fibra, verduras, tomes agua y lleves una dieta rica en proteínas, como pescado y pollo.

El abdomen es un reflejo de nuestra alimentación.

Hoy quiero que juntos hagamos esta rutina intensa y efectiva de abdomen, descanso entre ejercicio de 10 segundos.

Repetir 4 veces todo el circuito, entre circuito descansar 1 minuto:

1. 30 crunches
2. 20 piernas al cielo
3. 12 crunches profundos
4. 30 crunches bicicleta
5. 20 rodillas al pecho
6. 15 sentarse en v
7. 1 minuto de plancha