Cómo tu intestino sano tiene relación con la salud cardiovascular
Los microbios que viven dentro del intestino ayudan con la digestión y liberan sustancias que tienen efectos en la salud.
Lo que comemos juega un papel importante en la composición de nuestra microbiota intestinal. Hay una amplia interacción entre los microbios (metabolitos) y los sistemas vascular, nervioso, endocrino e inmune. Todas relevantes para salud cardiovascular, señala la facultad de Medicina de Harvard.
La trimetilamina (TMA), uno de los metabolitos intestinales, se forma cuando los microbios se alimentan de colina, un nutriente que se encuentra en la carne roja, pescado y aves de corral.
La TMA se convierte en N-óxido de trimetilamina (TMAO), sustancia relacionada con la formación de placa que obstruye las arterias.
Las personas con altos niveles de TMAO tienen 62% más posibilidades de tener problemas cardiovasculares.
Los metabolitos microbianos intestinales están relacionados con la diabetes, la hipertensión y la inflamación.
Fibra
Una dieta rica en fibra fomenta el crecimiento de bacterias intestinales que producen ácidos grasos de cadena corta, y ayudan controlar el azúcar, peso corporal y parecen desempeñar un papel en la regulación de la presión arterial
Sin embargo, los buenos hábitos alimenticios son útiles para prevenir la enfermedad cardíaca.
Con información de Harvard
