El licuado Pan de Plátano es excelente para tomar de 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio o para iniciar tu día con nutrimentos que te darán energía.

• 1 plátano maduro
• ½ taza de avena cocida
• ¾ taza de salvado integral, puede ser cereal
• 2 cucharadas de amaranto
• 1 taza de leche, yo uso leche de almendras o arroz o coco, pero puedes usar deslactosada
• Canela a gusto

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Licuar todo y servir… puedes tomarlo como desayuno o después de hacer ejercicio. Excelente para controlar ansiedad y bajar de peso. Puedes tomarlo a media mañana como colación.