El psyllium o psilio es utilizada para tratar problemas intestinales y controlar el peso.

El psyllium o psilio, es una cáscara de la semilla del plantago, utilizada para problemas intestinales, controlar el peso y tratar el estreñimiento.

Algunas pruebas indican que puede aliviar el Síndrome de Intestino Irritable, que incluye el dolor abdominal, diarrea y contracción intestinal.

Un estudio en la Clinical and Experimental Hypertension, señala que tomar psyllium puede disminuir el índice de masa corporal, por la eliminación de heces fecales y reducción de la ansiedad.

Cuando el psilio llega al intestino, absorbe agua, aumentando su volumen, ayudando a saciar el hambre.

Licuado

• 2 cucharadas de psyllium en polvo sin azúcar
• 1 vaso de agua
• 1 manzana
• 1 cucharada de uvas pasa

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y beberlo.
2. Usarla 30 minutos antes de comer, durante 4 semanas.
3. Beber mucha agua para ayudar a la asimilación de la fibra.