La Facultad de Medicina de Harvard ha revelado los mejores entrenamientos no requieren de gimnasio.

Nadar

Este ejercicio desarrolla todos los grupos musculares, es uno de los más equilibrados y compensados.

Eleva la frecuencia cardíaca, ayuda al cerebro y combate el dolor de las articulaciones.

Taichi

Su practica retrasa el envejecimiento, incrementa la flexibilidad y, fortalece músculos y tendones.

Caminar

Ayuda a mejorar tus niveles de colesterol, fortalecer los huesos, controlar la presión arterial, elevar tu estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares.

Ejercicios de Kegel

Sirve fortalece los músculos del suelo pélvico. Además de ayudar a combatir la incontinencia, también ayudan a mejorar la vida sexual, según un estudio de Sciencedirect en MSN