Un tipo común de dolor de cabeza.

Puede ir acompañado de síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz, con molestia pulsátil en un solo lado de la cabeza.

Existen signos de advertencia, llamados aura, un grupo de síntomas que incluyen cambios visuales.

Alimentos que pueden influir

• Alimentos procesados, fermentados, adobados o que contengan glutamato monosódico (GMS)
• Productos de repostería
• Lácteos
• Carnes que contengan nitratos, como el tocino o los embutidos
• El vino tinto, el queso curado y ciertas legumbres
• Malos hábitos, como saltarse comidas, dormir mal o estrés.

¿Qué hacer?

Al iniciar los síntomas de migraña:

• Beba agua para evitar la deshidratación
• Descansar en un lugar tranquilo y oscuro
• Poner un paño frío sobre la cabeza
• Si empeoran los síntomas, consultar al médico de cabecera

Prevenir

Realizar un registro cuando se produzca un dolor de cabeza, anotar día, hora, comidas y bebidas consumidas, hábitos y duración del malestar.

Así se pueden identificar patrones que desencadenan el dolor.

Además incluir ciertos cambios de hábitos:

• Dormir 8 horas y realizar ejercicio regularmente
• Regular el consumo de cafeína
• Controlar el estrés con ejercicios de relajación o meditación.

Con información de medlineplus