Dependiendo del momento son los beneficios

Estudios sugieren que se obtienen mejores beneficios cuando la temperatura del cuerpo está en el mayor nivel, entre las 4 y 7 de P.M., además los pulmones y músculos funcionan de mejor manera.

En ese rango, se obtienen mejores beneficios para running de alta intensidad. Se recomienda esperar 30 minutos a 2 horas luego de la comida

Durante la mañana se recibe mejor oxígeno y mayor quema de calorías, pero los músculos y articulaciones pueden estar aún rígidos y tensos.

En la noche ayuda a relajarse y recuperar la tranquilidad y no se necesita calentar mucho, pero puede afectar el sueño.

Con información de runtastic / timesofindia