Método Sakuma que esculpe a las top models
El secreto de las modelos para tener una silueta esbelta.
El entrenador personal japonés, Kenichi Sakuma, también llamado el «Marie Kondo» del fitness, cuenta en su libro «El método Sakuma» cómo obtener una figura delgada y fuerte en dos semanas.
El concepto se basa es reeducar y alinear la postura corporal, logrando una figura estilizada y mejorando el metabolismo.
De esta manera se aprende a utilizar los músculos equilibradamente, consiguiendo enderezar la columna, el torso, notificando el abdomen y reduciendo el tren inferior; señala el instructor.
La rutina
Dieta
Sakuma recomienda una dieta rica en proteína, 1.5 gramos por kilo de peso corporal.
Además de cumplir tres ingestas diarias y desayunar a la media hora de despertarse, ayudando al metabolismo a aprovechar mejor los nutrientes.
Con información de infobae / libro El método Sakuma
