¿Qué haz intentado para bajar de peso? El especialista en Estética Corporal, Keiji Yoshiki, habla sobre los mitos de la quema de grasa.

Yoshiki explica que sólo es recomendable entrenar en ayudas cuando estés bien adaptado al ejercicio y este no sea más de una hora.

En cuanto a los suplementos, la cafeína y el té verde  son los más confiable de acuerdo con Asker Jeukendrup. 1 taza antes de entrenar ayuda a retardar la fatiga y dar más energía.

 Keiji Yoshiki aclara que consumir varias comidas al día es recomendable si la calidad y cantidad de nutrimentos está bien equilibrada.

Hay que tener en cuenta que el estrés si engorda, por dos razones: la ansiedad asociada se mitiga con alimentos con azúcar, grasa y sodio, que dan placer; y por la liberación de cortisol, que acumula grasa en el cuerpo.