Claudia Rivas nos da unos consejos para poder lograr estar en forma.

Sin objetivo claro no hay cambios, ¿mito o realidad?

• Los objetivos deben ser de tipo positivo, desafiantes pero realistas y además deben ser claros.
• Los objetivos se los tiene que poner cada deportista.
• Expresar públicamente los compromisos fijados.
• Feedback de la evolución.
• A corto plazo y largo plazo

Motivación en el fitness ¿debo buscar motivación? ¿mito o realidad?

• Actividad gratificante y lúdica.
• Relación con otras personas. Entrenar con amigos y familia
• Elemento competitivo.