¿Por qué no puedes bajar de peso?
Es probable que realices algunas acciones sin darte cuenta, que sabotean tus intentos de bajar de peso
Desayuno
Evita saltarte el desayuno, hacerlo hará que comas de más en el almuerzo o la comida.
Come dentro de la primera hora después de despertarte. Un desayuno rico en fibra y proteínas te ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo.
Comida nocturna
Cena al menos 3 horas antes de dormir. La comida nocturna eleva la temperatura del cuerpo y el azúcar en la sangre, lo que dificulta quemar grasa.
Dormir
Tener pocas horas de sueño puede hacer que el metabolismo disminuya y no quemar calorías tan rápido.
Además tendrás menos energía para realizar actividad física.
Tiroides
El hipotiroidismo puede provocar un aumento de peso debido a la acumulación de sal y agua en el cuerpo.
Algunas personas logran perder peso, pero en otras aumenta porque puede incrementar la sensación de hambre.
Con información de WebMD
