Los mejores ejercicios para quemar calorías son aquellos que involucran múltiples músculos y aumentan tu ritmo cardíaco.

Movimientos como burpees, saltos en cuclillas, subir escaleras y correr son excelentes para la pérdida de grasa. Sin embargo, pueden ser agotadores para los principiantes.

En este entrenamiento para la quema de grasa del abdomen, incorporamos movimientos que promueven la pérdida de peso mientras que mejoras tu resistencia para que puedas avanzar hasta movimientos más duros.

También realizarás algunos ejercicios básicos para ayudar a tensar tus abdominales y crear músculos duros y delgados. Esto te ayudará a agregar definición a tu región media.

Haz esta rutina una o dos veces por semana para obtener resultados óptimos, junto con ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento.

Entrenamiento

Lo que necesitarás: un peso pequeño o una bola que pese de 2 a 4.5 kilos y una estera o toalla para colocar en el suelo

Qué hacer: realiza los ejercicios a continuación sin descansar. Repite para un total de 3 rondas.

Ejercicios:
40 woodchoppers  (20 por cada lado)
50 Marchas (en el mismo lugar)
20  Mountain Climbers
20 Levantamiento de piernas
50 Patadas a tope
25 Abdominales
15 sentadillas

Siendo constante, con estos ejercicios lograrás un abdomen plano. No olvides que puedes hacer abdominales en caso de que quieras variar a algún ejercicio.

Comenta cómo te sientes al hacerlos y tus avances.

Información: skinnyms.com