Razones por las que el huevo es un buen alimento
Estas son algunas razones para comer huevos por sus beneficios nutricionales.
Proteína
Un huevo convencional contiene seis gramos de proteína de alta calidad, la mitad está en la yema.
Saciedad
Comerlos en la mañana. retrasa el hambre por más tiempo que las comidas a base de grano
Son buenos para los ojos
Los huevos son ricos en luteína, que protegen los ojos de la degeneración macular, principal causa de pérdida de visión.
Masa muscular
A partir de los 30 años, perdemos hasta en un cinco por ciento por década, causando debilidad y perdida de resistencia.
El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar el músculo, pero también es necesaria la proteína de alta calidad, como la que contienen los huevos.
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