Es momento de bajar las calorías que ganamos fácilmente durante las fiestas de diciembre, con tábata, un entrenamiento intenso.

Realizaremos una rutina de Ana Corral de 4 minutos, series de 20 segundos por 10 de descanso:

1- Front squats con barra

• Llevar barra al pecho y realizar sentadillas profundas por 20 segundos continuos (ejercitamos pierna, abdomen).
• Bajar barra y tomar 10 segundos de descanso, inhalando y exhalando.

2. Buttkicks

• Llevar talones a pompas durante 20 segundos intensos (elevaremos frecuencia y quemaremos calorías)
• Tomar 10 segundos de descanso, inhalando y exhalando.

3. Backsquat

• Llevar barra detrás de la espalda a la altura de los hombros y realizar sentadillas profundas por 20 segundos continuos (ejercitamos pierna, abdomen, glúteos).
• Bajar barra y tomar 10 segundos de descanso, inhalando y exhalando.