Secretos de pérdida de peso de Jennifer Aniston
Desde ejercicio hasta alimentación, así se mantienen en forma la actriz.
Cardio
Puede mantener el corazón saludable y el ánimo alto.
«Hago 40 minutos de cardio: Spinning, running, elíptica, o una combinación de los tres» dijo Aniston.
Hiit
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, aumenta la pérdida de peso sin aumentar el tiempo que pasas en el gimnasio.
«Me ejercito en Rise Nation cargando cuerdas muy pesadas y lanzando balones contra las paredes y esas cosas. Nunca había hecho algo así antes, pero me encanta”, expresa la actriz.
Viajes
La consistencia es clave para la pérdida de peso, las vacaciones no son una excusa para dejar los tenis en casa.
“Llevo pesas de 8 libras cada vez que me hospedo en un hotel”, revela Aniston.
Limón
En la mañana, la actriz acelera su metabolismo con agua tibia de limón.
Un estudio encontró que tomar 500 mililitros (aproximadamente 2 tazas) de agua, 30 minutos antes de cada comida, ayuda a perder un 44 por ciento más de peso.
Además el limón demuestran propiedades antioxidantes y antiinflamatorias en el cuerpo.
Proteína
«Por lo general, en el desayuno tomo un batido, con algún tipo de proteína pura, agrego plátanos, arándanos, cerezas congeladas, stevia, una mezcla de vegetales de hojas verdes, maca en polvo y un poco de cacao», dijo Aniston.
Dieta de la zona
Restringe los granos y los almidones y, en cambio, requiere un aumento de frutas y verduras. El plato debe contener 1/3 de proteína magra, 2/3 carbohidratos y una pizca de grasa saludable.
Agua
La estrella de ‘Friends’ toma 2 litros de agua todos los días, fundamental para la digestión adecuada, evitando la inflamación.
Con información de eatthis
