Estos alimentos pueden ayudar a adelgazar y prepararse para la temporada de trajes de baño.

No existe una definición científica para superfoods, pero en general es un alimento que ofrece altos niveles de nutrientes deseables, como el
como el salmón, el brócoli o los arándanos, que son ricos en compuestos antioxidantes, la fibra o los ácidos grasos.

Alimentos

• Rabanos: Contiene antocianinas, un fitoquímico que puede ayudar a oxidar la grasa y reducir el riesgo de diabetes e inflamación.
• Durazno: un reemplazo ideal para dulces pecaminosos, cargado con potasio, vitamina C y A, además ayudan al sistema inmunológico.
• Camarón: 300 gramos al vapor contienen sólo 84 calorías con 17 gramos de proteína, también ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.
• Yogur griego: combinado con cereal bajo en azúcar, puede ser un desayuno refrescante que lo mantendrá satisfecho toda la mañana.
• Papa horneada: tiene aproximadamente 110 calorías, contiene el potasio y la fibra que son beneficiosos para reducir la presión arterial.
• Espinacas: rica en proteínas para el desarrollo muscular, fibra saciante y vitaminas A, C y K. Además tilacoides, compuestos supresores del apetito.
• Papaya: gracias a la papaína, ayuda a eliminar la hinchazón y abotonar tus jeans con facilidad.

Con información de eatthis / Harvard