Trabajaremos todo el cuerpo, con rutina de potencia, fuerza y cardio vascular.

Para marcar el abdomen se necesitan 2 elementos: la alimentación y el ejercicio.

En este capítulo transportaremos la grasa en energía por medio de explosiones básicas.

Ahora trabajamos la potencia con ‘El lado luminoso de la fuerza’, por medio de una rutina que combina repeticiones y tiempo.

Este entrenamiento se llama ‘quemador de llantas’. Una rutina metabólica de 21 minutos.

Esta parte es una autoevaluacíon con una pirámide de 12 pasos de burpees.