Además de los medicamentos es importante un estilo de vida saludable.

La presión arterial es la fuerza ejercida en las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre. Hipertensión es el término utilizado cuando existe presión arterial alta.

Sin tratamiento ni cambios en el estilo de vida, puede llevar a enfermedades del corazón, insuficiencia renal, problemas en ojos y otros problemas de salud.

• Los beneficios de la dieta DASH

Consejos

1. La presión arterial aumenta a medida que se incrementa el sobrepeso. Por eso, incluso perder un poco de kilos puede reducir el riesgo. También es importante vigilar que la cintura no sea mayor a 40 pulgadas en hombres y 35 en mujeres.
2. La actividad física regular, 30 minutos la mayoría de los días de la semana, reduce la presión a niveles más seguros. Algunos ejemplos son caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar o bailar. 
3. Es importante seguir una alimentación rica en granos enteros, frutas y verduras; descartando las grasas saturadas y el colesterol malo, un enfoque que es utilizado en la dieta DASH.
4. Limitar el sodio mejora la salud de corazón y reduce la presión arterial. Es recomendable leer las etiquetas de los productos, comer menos alimentos procesados y utilizar hierbas o especias para dar sabor a la comida.
5. Dejar de fumar, ademas de ayudar a la salud en general, disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca

Con información de mayoclinic / medlineplus