Entre los 35 y 45 años de edad empezamos a perder hasta 8% de nuestro músculo, y a partir de los 60, 15%.

En el transcurso de los años tenemos que entrenar músculo y resistencia, pero tenemos que hacer un análisis para que la musculatura sea la mita o 1/3 de peso.

En Al Aire con Paola, les compartí una nota con Thaily Amezcua donde trabajaremos resistencia con fuerza.