Existe una serie de estrategias que te ayudan a deshacerte de esos kilos de más.

Si estas en una proceso de bajar de peso, tal vez creas que las probabilidades están en tu contra. Con estos sencillos consejos lograrás eliminar kilos de más.

Mejora tu dieta

Que tu alimentación se enfoque en la salud y no sólo en el peso. Consume frutas, verduras y grasas saludables.

Ejercicio

Si aumentas tu nivel de actividad perderás peso y evitarás recuperarlo,

A medida que envejecemos el metabolismo disminuye, quemando menos calorías para mantener las funciones básicas del cuerpo. También se reduce la masa ósea, muscular y aumenta la grasa.

El ejercicio ayuda a la construcción muscular, aumentando la tasa metabólica de su cuerpo, entre otros beneficios.

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Perseverancia

Perder peso no es fácil, y muchas personas fracasan varias veces antes de tener éxito. Se constante, no te rindas, realiza un cambio cada día.

Si hoy no pudiste alcanzar una meta, comprométete al día siguiente y continúa.

Con información de Harvard