Las resacas son la consecuencias por haber exagero al beber alcohol, pues al metabolizarlo se libera toxinas que dañan las células del hígado, ensucian las células pancreáticas y disminuyen su inmunidad.

Por fortuna existen alimentos y bebidas que pueden ayudar a recuperarte:

La Nutrióloga Rachel Berman considera a la hidratación como una parte muy importante y beber tanta agua como puedas, si no te gusta el sabor agrega limón, prueba con el agua de coco o un suero saborizado.

No es necesario que consumas alimentos grasosos, son los efectos de la deshidratación y el bajo nivel de azúcar en la sangre, sólo necesitas comer carbohidratos equilibrados con tu dieta.

Durante el desayuno evita lo juegos de cítricos, que son demasiados ácidos para este momento, algunas opciones son:

• Huevos con pan de trigo integral y fruta
• Bagel de trigo integral con un solo huevo, aguacate y tomate
• Licuado con una base de agua de coco (para electrolitos añadidos) con proteína en polvo, verduras, semillas de chia

En la comida continúa con carbohidratos complejos, nutrientes y electrolitos, prefiere la verduras.

Si en la cena tu estómago aún se encuentra sensible, prueba con una sopa de pollo con fideos y la mitad de un sándwich, lo que te ayudará a  retener líquidos.

Con información de nbcnews