Convierte el ejercicio en un hábito
No logras comprometerte con el ejercicio, estos son algunos consejos que te ayudarán.
¿Cuánto engordamos en estas fiestas? Desmenuzamos las calorías
Durante el Guadalupe-Reyes llegamos a engordar hasta 9 kilos, y en la semanas de fiestas entre 3 y 5 kilos. En Ponte Fit, la nutrióloga Tania Robles nos dice, una por una, cuántas calorías contienen las comidas que consumimos durante las fiestas.
Cómo funciona la dieta 80-20
Es una dieta simple, comer comidas saludables el 80% del tiempo y darse un descanso el otro 20%.
Formas de evitar aumentar de peso durante las fiestas
Durante las fiestas, una persona aumenta en promedio de 4 a 8 kilos.
Ejercicio físico después del embarazo
Son muchas las mujeres que después del parto están confundidas sobre el ejercicio físico que pueden realizar.
Dieta militar, ventajas y desventajas
En la dieta militar se sigue una plan bajo en calorías durante 3 días y luego se vuelve a comer regularmente durante 4 días.
Alimentos bajos en carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso
Estos son algunos alimentos aptos para perder peso y quemar grasa