Alimentos bajos en carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso
Estos son algunos alimentos aptos para perder peso y quemar grasa
Aguacates
Cada 100g aporta:
- Carbohidratos: 9g
- Proteína: 2g
- Grasa: 15g
Contiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, es rico en vitaminas C, B5, B6, E y K. y tiene un contenido de carbohidratos considerable.
Huevos
Valor nutricional por 100g.
- Carbohidratos: 1.1g
- Proteína: 13g
- Grasa: 11g
Está lleno de proteínas y grasas saludables, también es rico en hierro, fósforo, selenio y vitaminas A, B12, B2 y B5.
Si se combina con verduras es una alternativa baja en carbohidratos a los huevos fritos con tostadas.
Aceite de coco
Cada 100g aporta:
- Carbohidratos: 0g
- Proteína: 0g
- Grasa: 100g
Las investigaciones han encontrado que las grasas de cadena media pueden aumentar el metabolismo, también se cree que alienta al cuerpo a quemar calorías en lugar de almacenarlas.
Yogur griego lleno de grasa
Valor nutricional por 100g:
- Carbohidratos: 5g
- Proteína: 18g
- Grasa: 9,5 g
El yogur griego está lleno de potasio, calcio y vitamina B12, también contiene yodo, que se dice que ayuda al cuerpo a regular su peso.
Con información de dailystar
