La mayoría de las personas necesitarán perder grasa corporal y luego desarrollar músculo.

Sin embargo, tanto en hombres como mujeres influyen los factores genéticos y hormonales, aclara Medical News Today.

Tipos de músculos abdominales

• Oblicuos externos: son los músculos situados a los lados de la parte superior del estómago.
• Oblicuo interno: están en la parte inferior y externa del estómago. Trabajan con los oblicuos externos para soportar torsiones y giros.
• Recto abdominal: se conforma de dos bandas de músculos que se extienden alrededor del esternón. Le dan a los abdominales su aspecto de seis u ocho paquetes.
• Abdomen transverso: son músculos profundos que van de lado a lado. Son difíciles de ver, pero proporcionan estabilidad y fuerza al torso.

Para obtener músculos definidos se necesita una combinación de dieta y ejercicio.

En el caso de las mujeres, tienen menos testosterona que los hombres y más estrógeno. La primera favorece el crecimiento muscular, mientras que el segundo dificulta la quema de grasa.

Por este motivo, puede ser más difíciles de lograr y puede requerir tener menos porcentaje de grasa corporal.

Para los hombres, que tienen más masa muscular que las mujeres, puede resultar más fácil construir abdominales más visibles.

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