El colesterol es necesario para que el cuerpo funcione bien. Pero si hay demasiado en la sangre, se puede pegar en las paredes las sus arterias.

Para tratar los niveles altos hay que realizar cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, control del peso y ejercicio regular.

Dieta

• Grasas. Limitar la grasa total y la saturada. No más del 25 al 35 por ciento de sus calorías diaria.

• Alimentos con colesterol. Se debe consumir menos de 200 mg al día. 
• Fibra soluble. ayuda a evitar que el tracto digestivo absorba el colesterol. Alimentos como cereales de grano, frutas, verduras y legumbres.
• Omega-3. Estos ácidos puede ayudar a subir su nivel de colesterol bueno (HDL). Se encuentran en pescado como salmón y atún.
• Alcohol. Añade calorías adicionales, llevando al sobrepeso y elevar su nivel de colesterol malo.

Con información de medlineplus