Lo primero que debes saber es que no puedes perder grasa del abdomen, haciendo miles de abdominales. ¡Pero no te asustes!, aquí te daré algunos consejos para que conectes la relación músculo-grasa (subir músculo, bajar grasa).
Si logramos mejorar esa relación, no solo tendrás un abdomen marcado, sino que también reducirás tallas y el porcentaje de grasa corporal estará en el lugar adecuado.
Seguimos con el reto al que llamamos «Reto Godín» porque se lleva a cabo en la oficina. En esta entrega te enseñaré como hacer brazos y hombros. Recuerda que ésta rutina está diseñada para aquellos que pasan mucho tiempo en la oficina. Como te expliqué anteriormente, la silla es nuestra enemiga pero, puedes contrarrestar los efectos manteniéndote en movimiento en donde estés. En nuestra primera entrega hicimos glúteos, en la segunda abdominales y ahora es el turno de los brazos y hombros. ¡Disfrútala!
Es mitad de año, pero nunca es tarde para comenzar con el reto de ponerte en forma. Te presento una rutina que hice para Men’s Health para comenzar la transformación tu cuerpo con ejercicios de entrenamiento enfocados a principiantes. Lo único que necesitas es decisión y la ropa adecuada.
El primer paso para obtener abdominales tonificados es reducir la grasa que rodea tu vientre, por lo tanto, combinar dieta con un régimen de ejercicios abdominales fortalecerá tu vientre y hará que te veas tonificado y firme.
Además de disfrutar los beneficios que la práctica regular de ejercicio aporta a la salud, los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia.