Causas y solución del vientre inflamado
El vientre inflamado es una de las molestias más comunes que se puede presentar aun haciendo ejercicio y comiendo bien.
Guía de ejercicios para principiantes
Hoy te levantaste, te viste al espejo y te dijiste: «¡Hoy es el día! Esta vez sí me pondré en forma». Solo hay un problema; no sabes por donde empezar…
¿Qué es la gordofobia?
La gordofobia es un sentimiento de repulsión hacia las personas con sobrepeso. La especialista Estela Duran explica a detalle cómo prevenir el bullying.
Rutina en bicicleta con ejercicios funcionales
Una excelente manera de ponerte en forma es con esta rutina de 10 minutos de bicicleta con ejercicios funcionales.
Deliciosa pizza vegetal
La Chef Paola Ortega prepara una deliciosa pizza vegetal, con coliflor, calabaza y maíz.
Mitos y realidades de utilizar pesas
Tanto las mujeres como los hombres les tienen cierto miedo a los músculos. Se cree que cargar pesas generará musculatura grande y tosca.
Construye músculo y pierde grasa
Lo primero que debes saber es que no puedes perder grasa del abdomen, haciendo miles de abdominales. ¡Pero no te asustes!, aquí te daré algunos consejos para que conectes la relación músculo-grasa (subir músculo, bajar grasa).
Si logramos mejorar esa relación, no solo tendrás un abdomen marcado, sino que también reducirás tallas y el porcentaje de grasa corporal estará en el lugar adecuado.